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31.März 2009 Diät

Acht bewährte Abnehm-Tipp's

Es gibt eine Vielzahl von “schnellen Intensivdiäten”, die das Abnehmen einer ansehnlichen Menge an Körpergewicht in wenigen Tagen, höchstens einer Woche, versprechen.
Abnehmen aus eigener Erfahrung

Viele haben einige dieser schnellen Abnehm-Diäten ausprobiert und können aus eigener Erfahrung bezeugen, dass sie das abgenommene Gewicht ständig erneut zugenommen habe, weil diese Abnehm- Tipps keinerlei Auswirkung auf den Körper hatten.
 
Das einzige, was Sie vermeiden sollten, falls Sie tatsächlich abnehmen möchten, sind diese Mode-Diäten und ihre lächerlichen Abnehm- Tipps zum schnellen Abnehmen oder Abnehmen im Schlaf.

Von der unwirksamen zur erfolgreichen Diät

Nachdem die Unwirksamkeit ihres Diätplanes wieder einmal bewiesen wurde, beginnen die Diätpatienten ihre betreffende Diät zu bewerten und als erfolglos abzuschliessen. Anschliessend beginnt ein neuer Diät-Wahn.
 
Seien wir ehrlich: die Menschen werden immer nach neuen Diäten, nach einem leicht gemachten, schnellen Abnehmen suchen, weil sie die überschüssigen Kilogramme mit schnell sichtbarem Ergebnis abnehmen möchten. Doch das ist nur ein Wunschdenken.

Wie nimmt man richtig ab?

Richtig abnehmen, also dauerhaft, gesund und erfolgreich abnehmen ist ein eher langsamer Vorgang. Er ist bedingt von der persönlichen Stoffwechselrate und von Gewicht, dass man abnehmen möchte.
 
Dennoch gibt es eine Reihe geprüfter, bewährter und richtiger Tipps zum Abnehmen, die zum erfolgreichen Abnehmen beitragen. Möchten Sie wissen welche?

Acht bewährte Abnehm-Tipps

Abnehm- Tipp 1
Egal, wie Sie ihre Diät gestalten, das Frühstück sollten Sie nicht auslassen. Ohne Frühstück neigt man eher zu den gefürchteten Ess-Attacken

Abnehm- Tipp 2
Mindestens eine Stunde vor dem Schlafen gehen, sollten Sie nichts mehr essen.

Abnehm- Tipp 3
Knabbern Sie keine Zwischenmahlzeiten beim Fernsehen.Es ist zwar erlaubt, beim Fernsehen eine ganze Mahlzeit einzunehmen, allerdings keine Zwischenmahlzeiten.
 
Abnehm- Tipp 4
Süsse Leckerbissen wie Kekse und Bonbons durch Obstsorten wie Bananen, Wassermelone, Pflaumen, Pfirsiche und Orangen ersetzen.

Abnehm- Tipp 5
In allen Rezepten sollte Zucker mit Honig und Schokolade mit Karobpulver (Johannisbrotbaummehl) ersetzt werden. Bei richtiger Anwendung werden die damit zubereiteten Gerichte genauso gut, wenn nicht sogar besser schmecken.
 
Abnehm- Tipp 6
Essen Sie mehr Gemüse! Wenn Sie ein gutes Kochbuch besitzen, können Sie neue, köstliche Rezepte entdecken.

Abnehm- Tipp 7
Unnötige Nahrungsmittel mit hohem Kaloriengehalt einfach vermeiden. Anstatt eines kalorienreichen Salatdressings sollten Sie versuchen, Ihren Salat durch die Beigabe von Hüttenkäse  oder Joghurt zu verfeinern und somit überschüssige Kilos unterbinden.
 
Abnehm- Tipp 8
Verschaffen Sie sich an fünf aufeinanderfolgenden Tagen jeweils mindestens eine halbe Stunde Bewegung. Fahrrad fahren oder zügig laufen ist eine gute Möglichkeit.

Nichts kann ihren Gewichtsverlust aufhalten

Schliesslich gibt es nichts, dass Ihren Gewichtsverlust aufhalten kann. Steigen Sie einfach vom "Ich kann mein Gewichtsproblem einfach nicht lösen", dem Mitläufer-Effekt aus und beginnen Sie schon heute damit, überschüssige Kilos zu verlieren!

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