19.März 2009
Diät, Gesundheit
Warum wir oft an Diäten scheitern?
Das Schlankheitsideal
Schlank zu sein ist eine Erscheinung unserer Zeit. Schlank sein gehört heute zum Schönheitsideal. Doch das war nicht immer so. Was einst als mager oder als unterernährt bezeichnet wurde, gilt heute als schlank.
Und selbst heute gilt das nicht für alle Kulturen. In manchen Kulturkreisen entspricht eine füllige Frau den Schönheitsidealen. Ein bisschen Fleisch auf den Rippen strahlt zudem etwas Gesundes aus, so lange man nicht zu viel davon hat.
Abnehmen ist keine Priorität der Evolution
Schlank zu werden, seine treuen Pfunde weg zu hungern, steht jedoch nicht auf unserem genetischen Programm. Ganz im Gegenteil! Evolutionsbiologisch ist unser Körper auf Vorratshaltung angelegt.
Unsere Vorahnen wussten nie, wann sie wieder etwas Essbares finden würden. Das konnten auch Tage oder Wochen sein. Das Fettpolster war lebenswichtig. Vor allem Frauen, mit der Aufgabe den Nachwuchs zu stillen, benötigten einen grossen Fettspeicher.
Das ist eine Erklärung, warum es vor allen Frauen heute so schwer fällt abzunehmen und eine Diät einzuhalten.
Wenn Abnehmen nicht in unserer Natur liegt, wie können wir dennoch unserem Schönheitsideal entsprechen und welche Diät hilft erfolgreich abzunehmen?
Abnehmen beginnt im Kopf
Wer richtig abnehmen will, dass heisst auf Dauer Pfunde verlieren, ohne seiner Gesundheit zu schaden, der braucht Geduld. Denn gesundes Abnehmen ist nicht mit einer schnellen Kohlenhydrat-Diät erledigt.
Sehen wir etwas zu essen, oder wissen wir, wo wir etwas Leckeres zu essen finden, dann wollen wir es essen, so entspricht es unserer Natur. Wer richtig abnehmen will, muss sich dessen bewusst sein, dass ein gefüllter Kühlschrank viel Selbstdisziplin erfordert.
Um erfolgreich abzunehmen hilft also nur Disziplin mit einen Diätplan, der leckere Diätrezepte beinhaltet, die uns helfen, nicht unserem Essimpuls zu erliegen.
Schlank zu sein ist eine Erscheinung unserer Zeit. Schlank sein gehört heute zum Schönheitsideal. Doch das war nicht immer so. Was einst als mager oder als unterernährt bezeichnet wurde, gilt heute als schlank.
Und selbst heute gilt das nicht für alle Kulturen. In manchen Kulturkreisen entspricht eine füllige Frau den Schönheitsidealen. Ein bisschen Fleisch auf den Rippen strahlt zudem etwas Gesundes aus, so lange man nicht zu viel davon hat.
Abnehmen ist keine Priorität der Evolution
Schlank zu werden, seine treuen Pfunde weg zu hungern, steht jedoch nicht auf unserem genetischen Programm. Ganz im Gegenteil! Evolutionsbiologisch ist unser Körper auf Vorratshaltung angelegt.
Unsere Vorahnen wussten nie, wann sie wieder etwas Essbares finden würden. Das konnten auch Tage oder Wochen sein. Das Fettpolster war lebenswichtig. Vor allem Frauen, mit der Aufgabe den Nachwuchs zu stillen, benötigten einen grossen Fettspeicher.
Das ist eine Erklärung, warum es vor allen Frauen heute so schwer fällt abzunehmen und eine Diät einzuhalten.
Wenn Abnehmen nicht in unserer Natur liegt, wie können wir dennoch unserem Schönheitsideal entsprechen und welche Diät hilft erfolgreich abzunehmen?
Abnehmen beginnt im Kopf
Wer richtig abnehmen will, dass heisst auf Dauer Pfunde verlieren, ohne seiner Gesundheit zu schaden, der braucht Geduld. Denn gesundes Abnehmen ist nicht mit einer schnellen Kohlenhydrat-Diät erledigt.
Sehen wir etwas zu essen, oder wissen wir, wo wir etwas Leckeres zu essen finden, dann wollen wir es essen, so entspricht es unserer Natur. Wer richtig abnehmen will, muss sich dessen bewusst sein, dass ein gefüllter Kühlschrank viel Selbstdisziplin erfordert.
Um erfolgreich abzunehmen hilft also nur Disziplin mit einen Diätplan, der leckere Diätrezepte beinhaltet, die uns helfen, nicht unserem Essimpuls zu erliegen.
