20.März 2009
Diät, Gesund essen, Gesundheit
Wenn Essen zur Nebensache wird!
Ist Essen bei Ihnen eine Nebensache?
In vielen Haushalten werden auch heute noch drei regelmässige Mahlzeiten eingenommen. Auch bei Diäten bleibt man in diesem Rhythmus, um Diäten und Abmagerungskuren besser in den Alltag zu integrieren.
Isst der Partner oder Familienangehörige mit am Tisch, dann entfällt auch die Zeitung beim Frühstück oder der „schnelle“ Anruf, den man noch erledigen wollte. Man weiss, was man isst und das hilft uns, satt und zufrieden zu werden. Das ist dann abnehmen ohne Diät.
Doch neben den Hauptmahlzeiten gibt es kleine Snacks oder Zwischenmahlzeiten, die als Nebensache, neben Fernseher oder während eines Telefonat gegessen werden. Auch am Computer verschlingen wir Schokolade und Kekse und wundern uns, von wem die alle gegessen werden?
Wo essen Sie?
Essen als Nebensache ist gefährlich. Wir essen, ohne ein Sättigungsgefühl zu bekommen, denn was essen wir eigentlich? Hilfreich ist es, einen Platz zum Essen auszuwählen.
Wenn gegessen wird, sei es auch noch so ein kleiner Snack, dann sollte er dort eingenommen werden. Dann endlich darf sich, wie zu den Essenszeiten alles um das Thema Essen drehen.
Essen als Hauptsache
Ebenso wichtig ist es, sein Essen zu geniessen und es bewusst zu essen. Während des Essens sollte daher weder Zeitung gelesen, telefoniert oder im Internet gesurft werden.
Auch der Fernseher, die Musikanlage oder der Radio sollten abgeschaltet werden, wenn sie vom Essen ablenken. Nicht nur bei einer Diät sollten wir darauf achten, bewusst zu essen. Bewusstes Essen kann einen eine Diät ersparen.
In vielen Haushalten werden auch heute noch drei regelmässige Mahlzeiten eingenommen. Auch bei Diäten bleibt man in diesem Rhythmus, um Diäten und Abmagerungskuren besser in den Alltag zu integrieren.
Isst der Partner oder Familienangehörige mit am Tisch, dann entfällt auch die Zeitung beim Frühstück oder der „schnelle“ Anruf, den man noch erledigen wollte. Man weiss, was man isst und das hilft uns, satt und zufrieden zu werden. Das ist dann abnehmen ohne Diät.
Doch neben den Hauptmahlzeiten gibt es kleine Snacks oder Zwischenmahlzeiten, die als Nebensache, neben Fernseher oder während eines Telefonat gegessen werden. Auch am Computer verschlingen wir Schokolade und Kekse und wundern uns, von wem die alle gegessen werden?
Wo essen Sie?
Essen als Nebensache ist gefährlich. Wir essen, ohne ein Sättigungsgefühl zu bekommen, denn was essen wir eigentlich? Hilfreich ist es, einen Platz zum Essen auszuwählen.
Wenn gegessen wird, sei es auch noch so ein kleiner Snack, dann sollte er dort eingenommen werden. Dann endlich darf sich, wie zu den Essenszeiten alles um das Thema Essen drehen.
Essen als Hauptsache
Ebenso wichtig ist es, sein Essen zu geniessen und es bewusst zu essen. Während des Essens sollte daher weder Zeitung gelesen, telefoniert oder im Internet gesurft werden.
Auch der Fernseher, die Musikanlage oder der Radio sollten abgeschaltet werden, wenn sie vom Essen ablenken. Nicht nur bei einer Diät sollten wir darauf achten, bewusst zu essen. Bewusstes Essen kann einen eine Diät ersparen.
